Posición y postura básicas

Lección paso a paso

Posición y postura básicas

Aprende posición equilibrada paso a paso: ojos, hombros, manos y talones.

Equitación10 min5 pasos

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Seguridad básica

Paso a paso

Mira arriba y adelante (no al cuello del caballo).
Verifica: Ojos arriba.
Siéntate alto: oreja–hombro–cadera–talón (pide revisión).
Verifica: Me siento alineado y equilibrado.
Manos tranquilas, pulgares arriba y codos suaves.
Verifica: Mis manos no rebotan.
Talones abajo suave (no los fuerces).
Verifica: Tobillos suaves.
Respira y relaja hombros.
Verifica: Puedo respirar con calma.

Errores comunes

Mirar abajo
Hombros tensos

Indicaciones del instructor

Ojos arriba.
Codos suaves.

Detente y pide ayuda si

Sientes dolor
Te sientes inestable

Términos clave

Ejercicios de práctica

Equilibrio en dos puntosMejorar fuerza de piernas y equilibrio.

Siguientes lecciones

Ayudas para el paso y el altoAprende ayudas simples y suaves para caminar y detenerte con tu instructor.

Conversación

Reacciones rápidas · Un toque, sin cuenta

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