Ejercicio de práctica
Equilibrio en dos puntos
Mejorar fuerza de piernas y equilibrio. Dificultad: intermedio. Meta: 5 posiciones sostenidas.
Preparación
Al paso con permiso del instructor.
Paso a paso
Levántate un poco de la silla.
Sostén 3–5 segundos y siéntate suave.
Repite respirando relajado.
Notas de seguridad
- Manos tranquilas; no te cuelgues de las riendas.
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Términos clave
Conversación
Reacciones rápidas · Un toque, sin cuenta